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Ponte en forma en Nochebuena

Si uno de tus propósitos al comenzar el 2016 era hacer más deporte y a poco más de una semana de que se acabe el año no lo has cumplido, tranquila, que todavía estás a tiempo de ponerte en forma. Aquí tienes una buena sesión de Nochebuening para compensar lo de no haber movido el culo en 358 días:

Calentamiento

Patearse media ciudad el mismo día de Nochebuena para comprar los regalos es una buena forma de desentumecer las articulaciones. Recuerda que hay que ir poco a poco, no sea cosa que te hernies. Muy recomendable hacer paradas en los puestos de churros y/o castañas para ponerse fina reponer fuerzas.  Ten en cuenta de que al final de lo que se trata es de superar nuestra marca personal del año pasado: gastar el máximo en el menor tiempo posible.

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Metiéndonos en faena

Entramos en la fase de las series. Para que se haga más llevadero, escoge aquello con lo que más a gusto te sientas: jamón, langostinos, cordero, turrón… Comienza con 5 series de 3 repeticiones, y si te sientes cómoda, aumenta a series de 10. No se recomienda hacerlo con ensalada o verdura: cuanto más peso, mejor. Ya sabemos que para presumir hay que sufrir.

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A por el reto personal

Tras el calentamiento y las series, es el momento de venirse arriba y darlo todo. Te sientas al lado de tu cuñad@ y pones a prueba tu espíritu de superación con un ejercicio de “cuñadismo”. Ahí, con un par de ovarios. Haces acopio de toda la fuerza que tienes y aguantas como una jabata todas las mamandurrias que tenga que contarte sin llevarle la contraria y poniendo buena cara. En caso de no tener cuñad@, también vale usar cualquier otro familiar pedorro que hayas estado evitando durante todo el año.

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Relajación

Esta es la mejor parte. Tras todo el esfuerzo realizado, hay que descansar y rehidratarse. Respira hondo entre copa y copa de vino, cava y gin tonic, pero no dejes de beber, que hay que reponer líquidos. Felicítate por el esfuerzo realizado y visualiza los resultados, que ya te digo yo que van a ser grandes.

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Y recuerda: si esta noche estás muy buena, mañana lo estarás más. ¡Feliz Nochebuena Imperfecta!

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Pilar M. Peña
hola@imperfectas.com

Creadora de Imperfectas. Alicantina. Nací en el Año Internacional de la Mujer. Perfectamente Imperfecta. Pecosa y creativa. Chocolate & beer lover.

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